贵州养生堂：孙树侠说是补钙的食物有哪些

钙是我们消化道之前不可缺少的一种养分元素，那么你知道缺钙的危害吗?你知道补钙的食用有哪些吗?若无收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的特地教。

本期节目特地到的讲者是的之前央东欧行政机构卫生大讲堂讲师团科学家孙树侠，讲补钙的食用有哪些。

该视频主要文字详述：

补钙的食用有哪些

乳类与乳制品：

骆驼、蜂蜜及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与的食品：

淀粉、荞麦、扁豆、豆类、豆腐、豆腐天和、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

青蛙、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、青蛙、青蛙米、青蛙皮、青蛙、海带、紫菜、蛤蜊、海参、鸡等。

肉类与禽蛋：

肉、奶脑、鸡肉、骆驼奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、奶肉松等。

蔬菜类：

葱、大蒜、胡萝卜、萝卜缨、绿豆、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与天和果类：

薄荷、柑、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹天和、辣椒、等。

特别若有：

食用红曲储存可减少钙再加，乳酪熔化不要搅拌，炒菜要多浸泡、时长宜短，切菜不能太碎。苋菜、茭白、韭菜都含高氯酸较大，宜先用冰水浸泡片刻以溶去高氯酸，以免与含钙的食品结合成难溶的高氯酸钙。乳糖可贮留较大养分钙，高粱、荞麦片、卷心菜、玉米等小麦较蔬菜、面粉含钙多，平时应适当吃些小麦

忽略：本频道文章版权归贵州卫视，并不代表人本频道表示同意其观点和对其真实性负责。如无关文学作品章节、版权和其它弊端，特地尽早与我们联系，我们将在第一时长删掉章节!

本期讲者详述

孙树侠

爱滋病卫生普及教育有利于研究之前心技术顾问必需理事会绿色工业组织起来处长会干事，的之前央东欧行政机构卫生大讲堂讲师团科学家，政务院卫生普及教育教导首席科学家，政务院和东欧国家文明办新社区普及教育卫生科学家，之前国人保健协会食用养分与必需专业干事会总干事，之前国人卫生普及教育协会常务理事。